Keď ma trápi(la) pankreatitída, nafukovanie, SIBO (čo je u mňa už meganafukovanie), ileus a iné potvorky v brušku a keď som mala bruško aj boľavé a smutné, už roky mi pomáha(l) tento jemný čajík:
Je jemný a lahodný :) Nech pomáha a uľaví od utrápeného bruška aj vám... ;-) Mne stačí 1 sáčok a je mi lepšie... Nevadí mi. Naopak, pomáha :)
Lenže pri FODMAP, presnejšie pri low FODMAP diéte je to úplne inak ako si myslíme...
Harmančekový čaj
Harmančekový čaj má teoreticky relaxačný účinok na hladké svalstvo čriev, zabraňuje nadúvaniu a obnovuje správne peristaltické pohyby čriev.
Harmanček bohužiaľ obsahuje veľké množstvo fruktánov, a preto harmančekový čaj nie je povolený.
Feniklový čaj
Fenikel sa tiež považuje za účinné spazmolytikum, ktoré pomáha zbaviť sa pretrvávajúceho nadúvania, stimuluje tráviaci systém a zmierňuje účinky prejedania sa.
Problém je v tom, že obsahuje veľa fruktánov, takže predtým, ako pomôže zbaviť sa nadúvania prostredníctvom (takpovediac) karmíny, najskôr prispeje k zvýšenej produkcii plynu u pacientov, ktorí zle znášajú oligosacharidy. Skutočný perpetuum mobile. ;]
Feniklový čaj preto nie je povolený.
Čaj z koreňa púpavy
Infúzia púpavy sa považuje za účinný liek na zápchu a žalúdočné ochorenia. Slabý púpavový čaj je povolený, ale treba sa vyhnúť silnému nálevu z púpavy, pretože obsahuje veľké množstvo fruktanov.
Mätový čaj
Mätový čaj je všeobecne známy svojimi vlastnosťami, ktoré podporujú fungovanie tráviaceho traktu. Podporuje činnosť čriev, vylučovanie žlče a žalúdočnú šťavu, vďaka čomu stimuluje trávenie.
Okrem toho skvele chutí a má chladivý účinok, vďaka čomu je ideálny na horúce dni. Nie nadarmo je to takmer národný nápoj v Egypte, Tunisku a Maroku.
Harmančekový čaj
Harmančekový čaj má teoreticky relaxačný účinok na hladké svalstvo čriev, zabraňuje nadúvaniu a obnovuje správne peristaltické pohyby čriev.
Harmanček bohužiaľ obsahuje veľké množstvo fruktanov, a preto harmančekový čaj nie je povolený.
Feniklový čaj
Fenikel sa tiež považuje za účinné spazmolytikum, ktoré pomáha zbaviť sa pretrvávajúceho nadúvania, stimuluje tráviaci systém a zmierňuje účinky prejedania sa.
Problém je v tom, že obsahuje veľa fruktánov, takže predtým, ako pomôže zbaviť sa nadúvania prostredníctvom (takpovediac) karmíny, najskôr prispeje k zvýšenej produkcii plynu u pacientov, ktorí zle znášajú oligosacharidy. Skutočný perpetuum mobile. ;]
Feniklový čaj preto nie je povolený.
Čaj z koreňa púpavy
Infúzia púpavy sa považuje za účinný liek na zápchu a žalúdočné ochorenia. Slabý púpavový čaj je povolený, ale treba sa vyhnúť silnému nálevu z púpavy, pretože obsahuje veľké množstvo fruktánov.
Mätový čaj
Mätový čaj je všeobecne známy svojimi vlastnosťami, ktoré podporujú fungovanie tráviaceho traktu. Podporuje činnosť čriev, vylučovanie žlče a žalúdočnú šťavu, vďaka čomu stimuluje trávenie.
Okrem toho skvele chutí a má chladivý účinok, vďaka čomu je ideálny na horúce dni. Nie nadarmo je to takmer národný nápoj v Egypte, Tunisku a Maroku.
Africké čaje
Týmto pojmom mám na mysli takzvaný rooibos, honeybush a buchu čaj. Rastliny, z ktorých sa tieto čaje vyrábajú, pochádzajú z Južnej Afriky. Rooibos nájdete takmer v každom diskontnom obchode, v Poľsku je veľmi populárny. Honeybush je veľmi náročný a chce rásť iba v okolí Kapského Mesta, a preto je oveľa drahší.
Vôbec nepoznám čaj buchu , o ktorom sa hovorí, že má sladkú, citrónovú chuť a zdraviu prospešné vlastnosti.
Všetky africké čaje: rooibos, honeybush a buchu sú povolené.
V dnešnom príspevku sa mi podarilo porozprávať o všetkých doteraz testovaných druhoch čajov. V ďalšom príspevku bude hlavnou postavou káva. 
Užitočný by bol aj samostatný príspevok o kofeíne a jeho dráždivých vlastnostiach.
Som zvedavá vaše skúsenosti s čajmi? Ublížili vám niektorý alebo skôr naopak podporili fungovanie tráviaceho systému? Ktoré nápoje s nízkym obsahom FODMAP sú vaše obľúbené a ktorých ste sa museli vzdať?
Komentáre
Zverejnenie komentára